三十个人的训练全部是按照各自的能力打造的，可以说，金刚锻炼到了他们每一个人全身的每一个细胞。
身体上的磨砺已经到了极致，所有人都在咬牙坚持着。
自身的能力使用到昏迷都不算完，一旦昏迷了，打一针药剂就要起来继续训练，没有丝毫的休息时间。
第一天，众人什么都没干，就是疯狂训练了十四个小时，其中，一共吃饭加上洗漱的时间一共十五个小时。
在众人全都筋疲力尽之后，金刚这才开始进行实战训练，他自己动手，用罡气变成了三十个青色猩猩，非常暴力的和他们单挑，甚至还模拟了他们自身的能力特性，选择了最克制他们的战斗方式，折磨的所有人欲仙欲死。
整整两个小时之后，所有人都遍体鳞伤的躺在地上，金刚才说身体训练告一段落，接下来开始精神训练。
所有人都盘膝坐下，听着金刚的话，摆出让身体放松的姿势，进行规律的有节奏的呼吸，并且在脑海中进行身体的冥想，据说这种一种古代的秘法，一种特殊的修行功法。
罗伊一学就会了，不过他觉得非常不舒服，然后他便按照自己的节奏缓慢呼吸，而后，他明悟了，这是属于自己的东西，混沌呼吸法！
他感觉到自己的混沌气在不断滋养身体，并且随着自己的呼吸，他好像沟通了某个次元，混沌气自然进入了他的身体，让他的身体不断被强化！
这是大好事啊，罗伊面带微笑，以后自己不需要那些资源也能产生进步了，只需要每天运行功法就行，那些混沌在身体里流转，不断强化着他的身体。
金刚在一旁讲解道：“这是次元呼吸法，配合冥想，再使用这种呼吸法就能和其他的次元沟通，获得异种能量进入身体，这样的话，你们的身体在这种呼吸法之下就会不断变强！”
像是周元，武寿他们早就会呼吸法了，而且和金刚教的还不一样，不过不论哪种呼吸法都是非常有用的，所以每个人都学的非常用心。
因为他们知道，呼吸法这种东西每天能用的时间不多，不过一旦学会了不同的呼吸法，就能比别人多出更多变强的时间，因此，不会有人嫌弃呼吸法多的。
就算在平时的战斗中，使用呼吸法也会有很多的帮助。
罗伊呼吸吞吐了两个小时混沌气之后，睁开眼睛，发现金刚瞪大了眼睛看着他，罗伊不禁吓了一条，惊道：“干什么，离这么近，我有什么不对劲的吗？”
金刚啧啧感叹道：“我在看怪物啊，第一次接触呼吸法就干随便乱改，你就不怕死吗？算了，跟你这种怪物说那些也没用，反正你也成功了。”
罗伊嘿嘿笑了起来，起身舒展了一下筋骨，浑身轻松啊，身上的疲惫一扫而空，浑身上下又充满了力量感，真是不错的而感觉啊！
不多时，其他人也逐一脱离了呼吸法那种玄妙的状态，从次元灵气的冲刷中恢复，每个人都变的精神抖擞了起来。