终于将心里建设做好的袁如星缓缓开口：“一般修仙的入门打坐吐纳，首要的就是气沉丹田。但其实普通人的丹田有三处，分别是上丹田，中丹田，下丹田。而通常意义上的丹田指的是下丹田，也就是脐下3寸往腹内进去的中间处。灵根好悟性高的人，只要不足一月就可以通过吐纳之法打开身体的任督二脉，让气息在小周天里运转，进而慢慢就可以转为在大周天的24经脉与奇经全通中运转。紧接着身体的整个周天线路就全通了，之后就能做到内视经络穴位及内光内景了。如此，便有了神识，这就算是进入了炼气期。”
“你说的这些……莫不就是气功？”蓝果儿插言道。
“好好听着！不要插嘴打断我！”袁如星不满道。“气功不过是修士教授凡人的一种修养身心，强身健体的方法，修士进入炼气期都要从运气开始，用到凡人身上当然好处多多。我要跟你讲的是，打坐时不仅仅要气沉下丹田，还要冥想上丹田，贯通中丹田。当你达到一定程度的时候，就到达了全身无处不丹田的地步。这个做法和上面你所认为的气功吐纳之法作用是一样的，当你达到无处不丹田时，全身的毛孔都会张开，灵气就会无孔不入的进来，而且比一般的吐纳修炼之法好的是，即使不打坐的时候也会有灵气时时刻刻进入体内，这就相当于比别人多了几倍的修炼时间，修炼速度自然就比别人快了。”
“可是听上去似乎比打坐吐纳还要难……”
“哼，那是当然，不然怎么能有奇效。现在，你照我说的做。排除一切杂念，闭目，想象你可以内视，但不是用眼睛内视，而是用上丹田，就是印堂和玉枕穴的连线与卤门下垂线的交汇处。”
“等等，印堂我知道，就是脑门呗，那个什么玉枕穴，卤门是什么地方？”
“脑门你个头！”袁如星忍不住的吼道。
蓝果儿被震的皱了皱眉，很想掏掏耳朵，却怕被程镜发现她的异样。
然而只是轻微的皱眉还是引起了程镜的注意。
“烟儿，怎么了，如果累了就去睡吧。”
蓝果儿赶紧停止与袁如星的交流，回道：“师父，我不累，就是刚刚额前的头发扫到了眼皮，有点发痒。”
程镜顿了顿，看了看蓝果儿的额头，头帘果真是长了，已经盖住了眉毛，就要挡住眼睛了。
“不累就继续吧。”
“是，师父。”
再次闭目，蓝果儿对袁如星不满的说道：“我就说一定会被师父发现异常的吧。”
“还不是你笨，连人体周身的穴位都不知道！”袁如星可比蓝果儿不满多了。“没事儿别光想着吃，去藏书阁能不能挑点有用的书看，别老看那些食谱，修士到了筑基之后就可以辟谷了，而且五谷杂粮吃多了对修行无益。就算是灵草灵兽，吃多了也需要向外排杂质的。”
“放心，我每日定时定点如厕的。”蓝果儿自以为是的回道。