两人照例是沿湖跑步，这一次明宇主动提出跑三圈。
夕日红却摇头不许，她拿出一个时钟，告诉明宇从现在开始限时奔跑，第一天四十五分钟内，第二天四十四分三十秒内——依次类推，至于可以在三十五分钟内跑完两圈为止。
如果没有达到，那么将要重跑一次。
明宇一听就明白了，他的身体素质已经基本达到红的要求，从今日起将真正开启极限训练。
在限时的条件下，不得不快速奔跑甚至极速奔跑，从前那种慢悠悠的情况再也不允许了。
跑完一看，时间刚好是四十五分钟。其中跑完第一圈费时二十分钟，第二圈费时二十五分钟。
跑完后，原本以为自己已经适应忍者姿势跑步的明宇仿佛又回到了第一天，那种虚脱感又回到他身上，同时，两天前才消失的疼痛感也跟着回来了。
“第一天表现得很好。”夕日红还有说话的力气，明宇却已经像一条脱水的咸鱼一样，只有喘气的份了。
照例是享受夕日红的按摩，明宇也曾提出帮她按摩，夕日红却拒绝了。
如今两人已经开始形成一种默契，每天六点在湖边碰面，跑完步夕日红帮他压腿。
“等一下，我教你三身术吧。”夕日红道。
明宇听了十分高兴，倒不是因为三身术，而是这意味着夕日红认可了他的实力。
他用七天完成了别人要花费一两个月才能做到的事情。
由于限时，跑完步也只是六点半，休息半个小时，七点钟的时候，夕日红开始教他忍者最基本的三个入门忍术:变身术、替身术、分身术。
终于轮到这个老伙伴了，明宇在心里感叹。从后世来看，有查克拉，有一定的体术基础和，掌握三身术和手里剑技巧就具备了成为下忍的资格。
他的查克拉远超同龄人，正在为体术打根基，现在又学习三身术，从某种意义上来说，他已经与下忍的距离，比许多忍者学校在校学生还要接近。
夕日红把三身术的印、查克拉分配量以及各处要点一一教给明宇，她说得很详细，但多少有点照本宣科的意味。
明宇不同，他知晓整个忍者世界力量体系，“三身术”虽然属于入门忍术，新手专用，如果搭配合理、运用得当，在中忍以下的战斗将会使忍者游刃有余。
大道至简，基础性的东西往往会包含着某一类忍术的原理。像分身术，通过查克拉制造出幻影，它的进阶是变虚为实，具体表现为中上忍级别常用的水分身、土分身、影分身。
如果精通分身术，那么以后学起其他高级分身术也会轻松很多。
而变身术和替身术更是了不起，它是任何等级忍者都可能用得到的忍术，尤其是替身术，在战斗中作用巨大。
替身术有点类似于分身术和变身术的结合，它的原理是在攻击时一个物体变身为自己，用以迷惑敌人。
而这个物体其实就像是一种分身。
无论如何，这三个入门忍术看起来平平无奇，虽然没有强大的攻击力，但作为辅助性忍术，运用得当往往会受到奇效。
木叶、甚至忍界将它作为忍者学校必学的基础忍术，不是没有道理的。
明宇一学就知道这是典型的“易学难精”的忍术，谁都可以学，但学好、学精并不容易。
在三身术的后面，有着很深的学问，明宇终于知道鸣人他们在忍者学校那五年究竟干什么去了，估计有一半时间耗费在三身术上。
想练好分身术？好，先上查克拉理论课。想学好变身术，行，变成刚刚走过的那个人的样子。替身术？在这个空地里，两秒之内把十米外的断木拉来并变成自己。