第三个项目是明宇最期待的体术对练，在一个限定的范围内，两人都只能使用基础的三身术和拳脚。
这个限定条件正合明宇的意，他早就期待着这一天的到来。于是在明宇的使诈作坏之下，剑拔弩张的对练渐渐变成一种香艳训练。
一开始明宇当然摸不到夕日红的衣角，只能趁挨打的时候揩揩油。可是随之时间变长，对对方的套路熟悉了，自己的实力也提升上来了，相应的，揩油的机会也就越来越多。
对于这方面实力的提升明宇总是十分热心。
于是每天总有那么半个小时，两人一本正经地开始对练，拳打脚踢你来我往，场面看起来相当激烈，可是打着打着就变了味儿，往往变成一个追一个躲，各种分身术、变身术、替身术眼花缭乱层出不穷，好好的对练变成了捉迷藏，而几乎每次都是以夕日红满脸通红收场。
一开始夕日红还觉得莫名其妙，可是时日一长她总算看出来，原来这个看起来温柔善良、老老实实的小弟弟目的不纯居心不良，她简直不敢相信眼前这幅色狼相的小鬼，就是平日里那个一本正经沉稳淡然的明宇弟弟。
每次看到明宇这幅嘿嘿贱笑的模样，她都恨不得一巴掌把他拍在地上再踩几脚；每次开始对打的时候，她都在心里告诉自己不能让这个小鬼得逞。可是不知道为什么，对练时她就心如鹿撞，明宇的咸猪手摸在身上触电似的，让人觉得酥酥麻麻的。对练结束后她心里总是有甜滋滋的感觉，然后期待第二天的到来。
甜滋滋的感觉日益增长，单纯的少女也到了情窦初开的年纪。
香艳修炼的效果出于意料的好，事实上凡事要看什么人做，阿波罗把达芙妮追成了月桂树，这场香艳对打却把两个人都练得速度飞快、身手敏捷，一个追得快，一个逃得快，一个手伸得快，另一个躲得也快，闪转腾挪之间，各种极限动作的使用和施术时机的把握，每每出人意料超乎想象。
在这种努力刻苦而不失愉悦轻松的训练之下，两人的实力都在飞涨。
夏去秋来，蚱蜢跳、天地飞的负重由五公斤变成十公斤，十公斤又换成十五公斤，三个月之后，他就停止了蚱蜢跳和天地飞项目，而是开始在树林和山地间跳跃、奔跑，他终于可以体会到那种高来高去、飞檐走壁的快感。
三月间增加了一个新的训练项目：游泳。
经过两周的练习，明宇和夕日红终于完美地掌握了水上行走的技术，明宇也终于可以下水。
本来游泳只是明宇每天午后和傍晚训练之后的嬉戏活动，洗洗身体和放松心情。夕日红算是看清了色狼本性，说什么也不肯下水游泳。
可是世上无难事，只怕有心人，明宇发扬不依不饶的泡妞精神，口诱手动，双管齐下。口中循循善诱，大说特说游泳的好处，着重夸张其润肤美容的效果。
等夕日红心动又抹不下脸皮的时候，在明宇生日那天的黄昏时分，两人训练完后在湖边说话，正说得高兴，明宇出其不意地把她推下水，同时也跳了下去。